primadopo−30
kg_peso
−33
cm_addome
6
mesi
Vincenzo
Medico e papà, vita super incasinata. Ha cambiato l'approccio all'alimentazione, guadagnato energia e riconquistato il proprio corpo.
Nutrizionista & Coach · Torino
Un nutrizionista
che ti segue davvero.
Sono Cristian Moletto, nutrizionista e coach. Non ti consegno una dieta e sparisco: ti affianco in una transizione alimentare, settimana dopo settimana — e ogni scelta te la spiego.
// 30 minuti · online · se non posso aiutarti, te lo dico
// nutrizionista & coach · torino
01
// ti spiego il perché di ogni scelta
02
// ci sentiamo ogni settimana, dati alla mano
03
// una transizione per gradi, non uno stravolgimento
// per chi è
Chi è adatto al metodo
Se ti alleni e mangi bene ma i risultati non arrivano, il problema non è la tua forza di volontà. È il metodo.
La maggior parte delle diete fallisce entro pochi mesi perché non è progettata per durare: rigida, senza misurazione dei progressi e senza adattarsi agli ostacoli della vita reale.
Ti ci rivedi? Seguimi un attimo: ti faccio vedere come lavoro ↓
- /01Ti alleni con costanza, ma allo specchio non cambia niente
- /02I piani rigidi li hai mollati — e non per pigrizia: non erano fatti per la tua vita
- /03Hai già provato nutrizionisti, app e diete copiate: risultati spariti in un mese
- /04Esegui un foglio senza che nessuno ti spieghi il perché
- /05Vuoi migliorare, ma non al prezzo di sparire da cene e aperitivi
// come lavoro, davvero
Esserci è metà del metodo
Il piano è metà del lavoro. L'altra metà è esserci: la domanda della sera che riceve risposta in pochi minuti, la settimana storta da sistemare, il traguardo da festeggiare quando arriva il messaggio giusto al mattino. Non te lo racconto: te lo faccio vedere.
Per la prima volta dopo più di 10 anni ho scavallato la soglia dei 7007:33
69,9
Grande Cosma!! Questo è un ottimo buongiorno ☀️07:38
Molto meglio Stefano! Dobbiamo ancora lavorare un po' sull'apertura delle spalle, ma rispetto a come hai iniziato è tutta un'altra cosa 🙌
Ottimo dai, allora continuo a lavorarci sodo anche durante le vacanze14:45
Sono molto soddisfatto. Questo fisico ce l'avevo a 16 anni09:54
È merito tuo, sei stato molto rigoroso 💪10:39
Mai successo nemmeno a me.. però facendo digiuno, il corpo produce più metaboliti dai grassi, quindi può essere quello che dà odore all'urina11:22
// conversazioni reali · pubblicate con il consenso · nomi oscurati
Una transizione, non una dieta
Non stravolgiamo tutto dal giorno uno: si parte da come mangi oggi e lo trasformiamo per gradi, finché il nuovo modo di mangiare non è semplicemente il tuo.
01
giorno_0 · 30 min · gratuito
Checkup
Mi racconti dove sei, cosa hai già provato e cosa non ha funzionato. Ti dico cosa vedo — e se posso aiutarti. Quanto ci vorrà? Dipende, e ti spiego esattamente da cosa.
02
settimana_1
Piano
Niente template: si parte da come mangi e vivi oggi. Allenamento, orari, cene fuori. E ogni scelta te la spiego — se una cosa non ha senso per la tua giornata, la cambiamo.
03
ogni_settimana
Monitoraggio
Ci sentiamo ogni settimana, dati alla mano. Il corpo risponde? Avanti così. Non risponde? Correggiamo subito — è per questo che misuriamo.
04
dal percorso in poi
Autonomia
La transizione è finita quando sai gestirti da solo. Impari a leggere il tuo corpo — e di me, a un certo punto, non avrai più bisogno.
// trasformazioni
Prima e dopo, con contesto
// tutte le storie, coi dettagli →Nessuna magia e nessun filtro: tempo reale, lavoro reale, contesto accanto a ogni foto.
primadopo
primadopo−19
kg_peso
−20,5
cm_addome
9
mesi
Andrea
Vegano e sedentario. Da sovrappeso a professionista del fitness, in circa 9 mesi.
primadopo−15
kg_peso
−16
cm_addome
5
mesi
Marco
Autista di pullman su turni, si è lasciato un po' andare per lavoro e stress. Con le giuste indicazioni, è passato da sovrappeso ad atletico in tempo record!
// una storia vera
Sotto i 70, dopo dieci anni
Un giovedì mattina, alle 7:33, Cosma scrive nel gruppo: «Per la prima volta dopo più di 10 anni ho scavallato la soglia dei 70». Poi la foto della bilancia: 69,9.
Dieci anni di tentativi, sbloccati con una transizione costruita sulla sua vita — non contro. È per messaggi così che faccio questo lavoro.
attesa10 anni
bilancia69,9 kg
messaggio07:33
risposta07:38
// I risultati mostrati si riferiscono a percorsi individuali e possono variare
// cose che spiego sempre
Tre cose che forse nessuno ti ha detto
Quanto tempo serve per vedere risultati?
La risposta onesta è: dipende. Obiettivo, punto di partenza, età, storia metabolica. Come in edilizia: costruire richiede molto più tempo che buttare giù.
// ti spiego tutte le variabili
Togliere pasta e pane funziona?
Sì, certo che funziona — all'inizio. Poi arriva il conto: fame, energia a zero, e i chili tornano con gli interessi. Il problema non sono i carboidrati: è toglierli senza saperli reintrodurre.
// il meccanismo, passo per passo
Mangi poco e non dimagrisci?
Succede, e i casi sono tre: pensi di mangiare poco ma non è così, ti muovi meno di quanto credi, o il metabolismo si è davvero bloccato. Tre situazioni diverse, tre soluzioni diverse.
// come capire qual è la tua
Parliamone. Gratis.
Il checkup è mezz'ora al telefono: mi racconti dove sei e cosa hai già provato, ti dico cosa vedo. Se posso aiutarti, ti spiego come — nel dettaglio, come faccio sempre. Se non posso, te lo dico lo stesso, e ti lascio comunque qualcosa di utile da cui partire.
Prenota il checkup gratuito →
rispondo in giornata
// niente vendita insistente · parli con me, non con un funnel